Ansiedade e Stress
A ansiedade manifesta-se de formas diferentes — preocupação constante, dificuldade em descansar, tensão no corpo. Trabalhamos juntos para identificar os padrões e encontrar ferramentas concretas para recuperar o equilíbrio.
- Regulação emocional
- Gestão do pensamento ansioso
- Técnicas de relaxamento
- Autoconhecimento
Burnout e Esgotamento
O burnout é mais do que cansaço — é uma perda de sentido, de energia e de si mesmo. Num processo terapêutico, reconstruímos os limites, os valores e a relação com o trabalho e com a vida.
- Identificação de limites
- Gestão de energia emocional
- Reconstrução de propósito
- Prevenção de recaídas
Trauma Emocional
Experiências passadas deixam marcas que continuam a influenciar o presente. Num espaço seguro e sem julgamentos, trabalhamos o que ficou guardado — ao ritmo da pessoa, com cuidado e respeito.
- Processamento de experiências difíceis
- Regulação do sistema nervoso
- Trabalho com a criança interior
- Ressignificação
Depressão e Vazio Emocional
A depressão não é fraqueza — é um sinal de que algo precisa de atenção. Através da terapia emocional, trabalhamos as raízes do sofrimento e construímos, passo a passo, um caminho de volta à vida.
- Apoio emocional estruturado
- Trabalho com crenças limitantes
- Activação comportamental
- Construção de recursos internos